皆さんこんにちは。
ブルーパーソナルジム吉田健一です。
本日の動画は背中トレーニングです。
背中を鍛えるメリットは多岐にわたりますが、主に姿勢が改善され、猫背や肩こり・腰痛予防、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になること、健康的で美しい後ろ姿やバストアップ効果が期待できること、そして体力や運動パフォーマンスが向上することが挙げられます。
私の背中トレーニングの目的は筋肥大です。
特に最近は、上背部（背中の中でも首の下から背骨に沿って肩甲骨の内側辺りまで）の筋肉を付ける事で、厚みを付ける目的で行っております。
↑この赤い部分となります。大まかに僧帽筋と表現します。
背中は視界で見えない為、初心者の方は意識する事が難しく感じると思いますが、身体の使い方を知る事で少しずつ感覚が分かってきます。
ブルーパーソナルジムは初心者の方を対象としておりますので、基本の動きから応用まで幅広く対応させて頂いております。
〝メリハリのある綺麗な身体を作りたい〟
〝カッコイイ身体を作りたい〟
そんな思いをお持ちの方へ全力でサポートさせて頂きます。
お電話、ホームページよりお気軽にお問い合せください。
