こんにちはblue吉田です。
今回はダイエット中にも食べれる先生お勧め外食ご飯をご紹介致します。
福津エリアかつ、私も頻繁に活用しているお店もございます。ご家族やお友達と外食の際に何を選んだら良いか迷う方、お忙しいビジネスパーソンの方がサクッと食べれるダイエット飯など、様々なシーンで選んで頂けたら幸いです。
①やよい軒福津店 塩サバ定食
間違いないです。
とにかく鯖が大きく、しっかりタンパク質が摂れると同時に良質な脂質も摂れます。鯖焼き、味噌汁、豆腐、ご飯が付いて1,000円以下というコスパも嬉しいとこころ。他にもシマホッケ定食、銀シャケの塩焼き定食もお勧めです。
②生そばウエスト福津店 月見そば
卵が1個あるだけで栄養がグンと上がるのが嬉しい1品です。
お蕎麦は乾麺100g辺り約13gのたんぱく質が含まれており、血糖値の上昇を抑える（低GI)の為、ダイエット以外にも純粋に筋肉を付けたい方にもお勧めです。提供までの速さ、650円（3玉まで同金額）という最高のコスパという観点からランチはサクッとここで済ませるのは非常に有効です。
③ジョイフル福津店 タンパク質が摂れる！蒸し鶏とグリルチキンのお食事サラダ
炭水化物を控えたい夕食にお勧めです。
カロリー347kcal、1食25gのタンパク質がしっかり摂れるかつ、炭水化物は20g程（蒸し豆、野菜）で構成される為、夜ご飯の低糖質のお食事にピッタリかと思います。
もし一緒に行ったお友達から、「チーズハンバーグ定食にしない？」と言われたら、「ハンバーグはちょっと胃がもたれるから…」とうまく誤魔化して、ヘルシーにこちらを選びましょう。
④漁師めし 来進 福津めん鯛丼
鯛の街、福津。福津といえば鯛です。JR九州ご当地丼総選挙、初代グランプリを受賞したとか。
鯛に絡ませてた卵に、明太子との相性の良さに初めて食べた時は衝撃を受けました。タンパク質、脂質、炭水化物のPFCバランスも優秀であり、少し贅沢したいランチにお勧めです。
尚、3月までの限定メニューにて、寒ブリ漬け丼定食も提供しておりこちらも非常に美味しい寒ブリを頂けます。blue personal gymから徒歩2分程ですので、トレーニングを頑張った帰りにご褒美ランチにいかがでしょうか。
→ヘルシーな寒ブリ漬け丼定食。
福津にはまだまだヘルシーな美味しいご飯がございますので、また改めて発信させて頂きます。
ご覧いただきありがとうございました。
blue personal gym 吉田
