こんにちはblue吉田です。
今回もビフォーアフターをご紹介致します。
60代女性、3ヶ月コースにて目的はダイエットでご入会。
【結果】
体重 59kg→53.6kg
体脂肪率 36.2%→31.8%
ウエスト 93cm→83cm
体重は3ヶ月で-5.4kgと、非常に健康的な減量となります。比較的外食が多い生活スタイルなのと、炭水化物×脂質が多い食事でしたので、外食も楽しみつつ脂質を気をつけながら、炭水化物とタンパク質を中心に食事コントロール致しました。
甘いのが好きという事も考慮し、日常生活でデザート感覚で飲めるプロテインドリンクを摂り入れ、少しでもストレスを抑えた方法で実施させて頂きました。
→最近のプロテインは美味しいです。が、極端に安価なプロテインも多く出回っております。少し金額が高くても人口甘味料や不純物が少ない物を選ぶ事も大切です。
個人的にお勧めはソイプロテイン（大豆由来）です。よくある通常のホエイプロテイン（動物性タンパク）と比べても筋肥大にはほぼ同等の効果が期待できます。
→当ジムではトレーニング後にプロテイン1杯をサービス。カフェラテ風味のソイプロテインは大人気。
話は戻ります。今回体重減少も素晴らしいですが、お腹周りが-10cm落ちた事がとても嬉しく思います。ファッションの楽しみ方も全然変わってきます。
ブルーパーソナルジムは福津市、宗像市、古賀市にお住まいの方を対象とした初心者専門のパーソナルジムです。年齢層も20代から70代まで幅広く通って頂いております。ご興味ある方は予約フォーム、もしくはお電話にてお気軽に無料カウンセリングまでお越し下さい。
皆様にお会いできるのを心より楽しみにしております！
blue personalgym 吉田
